A vida pessoal e profissional são duas áreas distintas da nossa existência enquanto indivíduos e que naturalmente por vezes se cruzam. A pessoal é composta por todas as áreas da vida que não estão relacionadas com o trabalho, como os relacionamentos familiares, as amizades, passatempos e atividades de lazer, entre tantos outros. Já a profissional é composta pelas atividades que estão diretamente relacionadas com o nosso trabalho, incluindo as responsabilidades e tarefas, os relacionamentos com colegas e chefias, metas e objetivos de carreira, assim como todas as ações para os alcançar.

Embora as duas áreas sejam distintas e independentes, é muito importante que consigamos equilibrar e integrar as duas para atingir uma vida mais plena e gratificante. Um bom equilíbrio entre a vida pessoal e profissional pode-nos trazer mais felicidade e produtividade, além de nos ajudar a alcançar os objetivos profissionais, de acordo com o plano de carreira de cada um.

Partilhamos 5 dicas para equilibrares a tua vida pessoal e profissional.

1. Define limites claros

Define limites claros entre a tua vida pessoal e profissional. Procura separar as responsabilidades associadas ao trabalho do tempo pessoal, e evita trabalhar após o horário definido ou aos fins de semana, a menos que seja absolutamente necessário, ou a situação esteja prevista no teu contrato.

2. Estabelece prioridades

Identifica as atividades que são mais importantes na tua vida – tanto pessoais quanto profissionais – e reserva tempo para elas numa base regular. Isso pode incluir passar tempo com a família e amigos, fazer exercício, relaxar e dedicar tempo a atividades que te ajudem a crescer profissionalmente.

3. Planeia com antecedência

Planear o teu tempo com antecedência, tanto no trabalho quanto em tua vida pessoal torna-te mais produtivo e faz com que consigas aproveitar ao máximo o tempo disponível.

4. Desconecta-te regularmente

Tira um tempo para te desconectares do trabalho, algo como desligar o telefone ou e-mail fora do horário de trabalho. Assim, garantes mais tempo para te concentrares na tua vida pessoal e relaxar.

5. Aprende a delegar

Distribui tarefas e responsabilidades quando possível, tanto no trabalho quanto em casa. Isso pode ajudar a liberar tempo e energia para te concentrares nas atividades mais importantes e a reduzir o stresse e sobrecarga de trabalho.